บทความ

ผมบาง หลุดร่วงในผู้หญิง สุขภาพผม เล็บ ผิวที่ไม่ควรมองข้าม

Female Androgenetic Alopecia การร่วงของเส้นผมปกติแล้วจะอยู่ที่วันละ 70-100 เส้น หากผมร่วงมากกว่านั้น และร่วงต่อเนื่องนานเป็นสัปดาห์ คุณอาจมีภาวะผมร่วงเรามักคิดว่าปัญหาผมร่วงมีแต่ในผู้ชาย แต่ในความเป็นจริงแล้วในผู้หญิงก็มีปัญหานี้เช่นกัน แต่ลักษณะอาการแตกต่างกันไปโดยผมจะเริ่มน้อยลงในบริเวณที่แสกและบางลงไปเรื่อยๆ ( รูปที่ 1 )

ความหิวเกิดจากการที่น้ำตาลในเลือดลดลง

การคงระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ซึ่งทำได้โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีค่า GI ต่ำ และหาตัวช่วยลดค่า GI ของคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานในคนที่รับประทานอาหารที่มีค่า GI สูง ได้แก่พวกข้าวและขนมปังขัดสีและอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมจะมีการย่อยและดูดซึมอาหารเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและลดลงเร็ว ( รูปที่ 1 )

ภาวะดื้ออินซูลินกับไขมันในช่องท้อง

อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและขนม ของหวานที่ส่วนผสมของน้ำตาลเป็นปัจจัยที่กระตุ้นการทำงานของอินซูลิน หรือฮอร์โมนที่รู้จักกันในชื่อฮอร์โมนความอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยในการสะสมไขมัน หากอินซูลินถูกกระตุ้นให้หลั่งออกมาบ่อยเพื่อเผาผลาญน้ำตาลที่เรารับประทานเข้าไปจะส่งผลให้ความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของอินซูลินลดลง ร่างกายตอบสนองการทำงานของอินซูลินได้น้อยลงเกิดเป็นภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งนี้จะทำให้ร่างกายเริ่มต้านหรือดื้อต่ออินซููลิน และส่งผลให้อ้วนขึ้นหรือมีพุง (ไขมันในช่องท้อง) ในกลุ่มคนที่สุขภาพดี และค่า BMI ปกติ ไขมันในช่องท้องนี้เป็นวายร้ายที่ส่งผลต่อสุขภาพกับคนกลุ่มนี้มากที่สุด